Uykunuzu alýn. Vücudunuzun kendini yenilemesi için yeterli zamaný tanýyýn.
Sigarayý býrakýn. Cildinizi ve saçýnýzý cansýzlaþtýrýr, özellikle aðýz çevresinde erken kýrýþýklýklara yol açar.
Alkolü azaltýn. Birçok saðlýk probleminin kaynaðý. Güzelliðinizi de tehdit ediyor.
Düzenli egzersiz yapýn. Cildiniz saðlýklý olur, duruþunuz düzelir ve vücudunuz þekle girer.
Güneþten korunun. Ultraviyole ýþýnlar, cildin en büyük düþmanlarý arasýnda.
Stresle baþa çýkmanýn etkili yollarýný bulun. Yüzünüze ve duruþunuza yansýmasýna izin vermeyin.
Diþ bakýmýna özen gösterin. Diþ doktorunuza belli aralýklarla gitmeyi ihmal etmeyin.
Saðlýklý ve dengeli beslenin. Antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu taze sebze ve meyvelere aðýrlýk verin.
|
